补气的食物通常有黄芪、人参和西洋参等。这些食材在中医理论中被认为具有很好的补气作用，能够增强体力和免疫力。
1. 黄芪黄芪是一种常用的中药材，具有很好的补气固表、利水消肿的功效。它可以帮助改善气虚引起的疲劳、乏力等症状。
2. 人参人参是众所周知的补气食材，能够大补元气、安神益智。对于气虚引起的心悸、气短等症状有很好的改善作用。
3. 西洋参西洋参性凉，具有补气养阴、清热生津的功效。适合于气阴两虚的人群，可以改善口干舌燥、五心烦热等症状。
补气的食物虽然有很多，但不同人群的体质和症状不同，选择时需要因人而异。平时应保持良好的作息习惯，合理饮食，适当锻炼。如果气虚症状较重，建议及时就医，在医生指导下进行调理。