通常，人们在睡眠中会经历不同的睡眠阶段，其中包括快速眼动（REM）睡眠阶段，这是梦境最常发生的时期。在这个阶段，大脑活动增加，人们可能会做梦。然而，并不是每个人每天晚上都会记得自己的梦，有些人可能在非REM睡眠阶段也会经历梦境，但这些梦通常不如REM阶段的梦那么生动和记忆深刻。
梦境的内容和频率因人而异，有些人可能每晚都做梦，而有些人则可能很少做梦。影响梦境的因素包括个人的心理状态、生活习惯、压力水平等。例如，抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林可能会影响梦境的频率和内容，因为它们作用于大脑中的神经递质，从而可能改变睡眠模式。同样，抗焦虑药物如地西泮和劳拉西泮也可能对梦境产生影响。重要的是，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
对于想要改善睡眠质量或减少梦境的人来说，保持规律的作息时间、减少压力和避免晚上摄入咖啡因等刺激性物质可能有所帮助。如果梦境频繁干扰到日常生活，建议咨询医生以获得专业的建议和可能的治疗方案。