茯苓一般具有健脾、利湿、宁心、安神、增强免疫力等功效和作用。
1.健脾
茯苓能够促进脾胃的运化功能，对于消化不良、食欲不振等症状有一定的改善作用。
2.利湿
茯苓具有利水渗湿的效果，可以帮助身体排除多余的水分，对于水肿、小便不利等状况有辅助治疗作用。
3.宁心
茯苓能够安抚心神，对于心悸、失眠等心神不宁的症状有一定的缓解效果。
4.安神
茯苓具有安神镇静的作用，可以帮助改善因焦虑、紧张引起的睡眠质量下降。
5.增强免疫力
茯苓中含有的多糖等成分，能够增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
在日常生活中，可以通过食疗的方式适量摄入茯苓，如茯苓粥、茯苓茶等，以达到养生保健的目的。但需注意，茯苓虽好，也应根据个人体质和健康状况适量食用，必要时可咨询专业医师的建议。