芒果是一种热带水果，一般具有丰富的营养价值、抗氧化、促进消化、增强免疫力和改善视力等功效和作用。
1. 营养价值芒果含有丰富的维生素A、C和多种矿物质，有助于维持身体健康。
2. 抗氧化芒果中含有的抗氧化成分可以帮助抵抗自由基，减缓细胞老化。
3. 促进消化芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能。
4. 增强免疫力芒果含有的维生素C有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力。
5. 改善视力芒果中的维生素A对眼睛健康有益，有助于预防视力减退。
在选择芒果时，需要注意一些禁忌。芒果属于热带水果，不适合所有人食用，特别是对芒果过敏的人群应避免食用。此外，芒果含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。在食用芒果时，最好选择成熟的芒果，以确保口感和营养价值。