通常，很困但是睡不着可能是由于生活习惯、心理因素或生理状况等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯不规律的作息时间、过度的咖啡因摄入或长时间使用电子设备等生活习惯可能导致睡眠质量下降。改善方法包括调整作息、减少咖啡因摄入和控制电子设备使用时间。
2. 心理因素焦虑、压力或情绪波动等心理状态也会影响睡眠。治疗方法可能包括心理辅导、放松训练和改善情绪管理技巧。
3. 生理状况慢性疼痛、呼吸道疾病或荷尔蒙失衡等生理问题也可能导致睡眠障碍。治疗可能需要使用非成瘾性镇痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等药物缓解疼痛，或者使用呼吸辅助设备改善呼吸道状况，荷尔蒙治疗则需在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关，建议保持良好的睡眠环境，避免使用可能影响睡眠的药物，并在出现睡眠问题时及时就医。