皮蛋瘦肉粥的热量通常在每100克大约200到300千卡之间，具体数值会因食材分量和烹饪方法的不同而有所差异。
皮蛋瘦肉粥的热量主要来源于大米、瘦肉和皮蛋。大米作为主食，是粥中热量的主要来源，瘦肉虽然热量不高，但含有一定量的脂肪，皮蛋的热量相对较低，但含有一定量的胆固醇。烹饪过程中，如果添加了较多的油和调料，也会增加粥的热量。此外，不同品牌的皮蛋和瘦肉，其热量含量也会有所不同。
对于想要控制热量摄入的人群，建议适量食用皮蛋瘦肉粥，并注意搭配蔬菜等低热量食物。如果担心热量过高，可以选择减少瘦肉和油的用量。同时，建议在医生指导下合理饮食，避免盲目节食。