跑步锻炼通常能够减肥。作为一种有氧运动，跑步能够提高心率，增加能量消耗，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。此外，跑步还能增强心肺功能，提高新陈代谢率，有助于长期维持体重。
跑步减肥的效果因人而异，但一般而言，持续的跑步锻炼配合合理的饮食控制，能够实现减肥目标。例如，阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物虽然可以缓解运动后的肌肉疼痛，但它们并不能直接帮助减肥。重要的是，跑步锻炼应在医生指导下进行，以避免运动损伤，并结合健康的饮食计划。
跑步锻炼时，建议穿着合适的运动鞋，以减少对关节的冲击，同时注意跑步姿势和呼吸节奏，以提高锻炼效果。