小腿骨头痛可能是由于肌肉拉伤、疲劳性骨折或骨膜炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤
在剧烈运动或不当运动后，小腿肌肉可能因过度拉伸而受伤，导致疼痛。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症，应在医生指导下用药。
2.疲劳性骨折
长期高强度运动或反复冲击可能导致小腿骨疲劳性骨折，表现为持续疼痛。治疗通常需要休息和避免负重，可能需要使用钙剂、维生素D以及骨折愈合促进剂等药物，遵医嘱用药。
3.骨膜炎
小腿骨膜炎多由反复摩擦或撞击引起，表现为局部疼痛和肿胀。治疗可采用局部冷敷、抗炎药物如美洛昔康、依托考昔以及物理治疗等方法，应在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与营养不良、骨质疏松等因素有关，建议日常注意补充钙和维生素D，保持适量运动，如有疼痛持续不缓解，应及时就医。