内关穴位于前臂掌侧，通常在腕横纹上两寸的位置，位于桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。这个穴位是中医经络学中的一个重要穴位，属于手厥阴心包经。
内关穴的位置可以通过以下方法找到：首先，将手掌朝上，找到腕横纹；然后，从腕横纹向上量两横指（约两寸），在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间的凹陷处，就是内关穴。按压时，可能会感到轻微的酸胀感，这是正常现象。
对于内关穴的保健作用，日常生活中可以通过按摩来缓解心悸、胸闷等症状。如果出现心脏疾病相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行穴位按摩或治疗。不可自行盲目用药，以免延误病情。