喉咙小舌头红肿疼痛通常可以通过以下几种方法缓解：
1. 生活调理首先要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟和饮酒，减少辛辣刺激性食物的摄入，多喝温水，保持喉咙湿润，有助于减轻疼痛和红肿。
2. 物理治疗可以通过含漱温盐水或者使用含有消炎成分的喉糖来缓解喉咙不适。温盐水有助于减轻炎症，喉糖可以暂时缓解疼痛。
3. 药物治疗如果疼痛较为严重，可以考虑使用布洛芬、对乙酰氨基酚或者罗红霉素等药物，这些药物可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。但需在医生指导下使用，以避免不良反应。
4. 手术治疗对于因扁桃体炎等严重感染引起的小舌头红肿疼痛，如果药物治疗无效，可能需要考虑手术治疗。但这种情况较为少见，通常先通过药物治疗。
日常生活中，应注意个人卫生，避免过度用嗓，定期进行口腔检查。若症状持续不缓解，应及时就医。