想吐吐不出来时，一般可以采取以下几种方法缓解不适，具体方法需根据具体情况进行选择。这种情况可能是由于消化不良、胃部不适或神经系统问题引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先，可以尝试改变饮食习惯，避免油腻和难以消化的食物，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以促进消化。此外，保持充足的水分摄入也有助于缓解胃部不适。
2. 物理治疗在医生指导下，可以尝试轻柔的胃部按摩，以帮助缓解胃部肌肉紧张和促进消化。同时，适当的散步或轻度运动也有助于改善消化系统的功能。
3. 药物治疗在医生的建议下，可以考虑使用一些药物来缓解症状。例如，可以使用抗酸药如奥美拉唑、胃黏膜保护剂如铋剂、胃肠动力药如多潘立酮等。这些药物可以帮助减少胃酸分泌、保护胃黏膜以及增强胃肠蠕动。
在日常饮食中，应避免过度饮食和快速进食，同时保持规律的饮食习惯。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。