孕妇在怀孕期间通常需要补充叶酸、铁、钙和维生素D等营养素。这些营养素对于胎儿的发育和孕妇的健康都至关重要。
叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，铁质可以预防贫血，钙质对骨骼健康和胎儿牙齿发育有益，而维生素D则有助于钙的吸收。孕妇的铁和钙需求会随着孕期的进展而增加，因此需要特别关注这些营养素的摄入。此外，孕妇还可能需要根据个人情况补充其他维生素和矿物质，如维生素B12、碘等。
在日常饮食中，孕妇应均衡摄入各类食物，确保营养全面。如果饮食中难以满足营养需求，应在医生指导下合理使用营养补充剂。同时，定期产检和咨询医生对于监测营养状况和调整补充方案非常重要。