遗精是男性常见的生理现象，一般可以通过以下几种方法进行调节：生活调理、物理治疗、药物治疗。
1.生活调理保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和精神紧张。适当进行体育锻炼，增强体质，减少遗精发生。同时，避免接触色情刺激，减少性兴奋。
2.物理治疗可以尝试局部冷敷，减轻生殖器充血，降低性兴奋。此外，可以进行盆底肌肉锻炼，增强对射精的控制能力。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来减少遗精。例如，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，可以延长射精时间。此外，α受体拮抗剂如特拉唑嗪和多沙唑嗪等，也可以减轻遗精症状。中药方面，可以尝试服用金锁固精丸、六味地黄丸等，以补肾固精。
遗精虽然常见，但如果频繁发生，影响生活质量，建议及时就医，寻求专业治疗。