通常吃辣更容易长痘。辣椒中的辣椒素会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致毛孔堵塞，从而引发痤疮。此外，辣椒素还可能引起皮肤炎症反应，加重痘痘症状。相比之下，吃甜食虽然也会影响血糖水平，但对皮脂腺分泌的影响相对较小，因此长痘的风险相对较低。
除了辣椒素的影响外，辛辣食物还可能刺激胃肠道，导致消化不良和便秘，进而影响皮肤健康。甜食虽然会导致血糖升高，但对皮脂腺分泌的影响相对较小。当然，每个人的体质不同，对辛辣和甜食的反应也有所差异。有些人可能对辛辣食物更敏感，而有些人则更容易因为甜食而长痘。
对于容易长痘的人来说，日常饮食应以清淡为主，避免过多摄入辛辣和甜食。如果痘痘问题严重，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，不可自行盲目用药。同时，保持良好的作息和心情，避免过度紧张和焦虑，也有助于改善皮肤状况。