鱼肝油一般具有补充营养、保护视力、促进骨骼发育、增强免疫力以及调节血脂等功效和作用。
1. 补充营养鱼肝油富含Omega-3脂肪酸，这些脂肪酸对人体健康至关重要，有助于维持细胞的正常功能。
2. 保护视力鱼肝油中的维生素A对眼睛健康尤为重要，它有助于维护视网膜功能，预防夜盲症等视力问题。
3. 促进骨骼发育鱼肝油中的维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康和发育有着积极影响，尤其对儿童和老年人尤为重要。
4. 增强免疫力鱼肝油中的维生素A和D都有助于增强机体的免疫反应，提高抵抗力。
5. 调节血脂Omega-3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯水平，对心血管健康具有积极作用。
鱼肝油作为一种营养补充品，适合需要补充Omega-3脂肪酸、维生素A和D的人群。然而，由于个体差异，建议在医生指导下合理使用鱼肝油，以避免过量摄入可能带来的副作用。同时，保持均衡饮食，适量摄入各类营养素，是维持健康的重要方式。