拳击作为一种高强度的体育活动，通常有提高心肺功能、增强肌肉力量和改善身体协调性等好处。
1. 提高心肺功能拳击训练中高强度的间歇性运动有助于增强心脏泵血能力和肺部氧气交换效率。
2. 增强肌肉力量拳击动作需要用到全身多个肌肉群，长期练习可以提高肌肉力量和耐力。
3. 改善身体协调性拳击需要手脚并用，对动作的精准控制可以提高身体的灵活性和协调性。
拳击训练不仅可以提升身体素质，还能帮助缓解压力。如果对拳击感兴趣，建议在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和效果。同时，定期进行体检，关注身体状况，如有不适应及时就医。