通常，臂膀疼痛可能是由于肌肉劳损、神经压迫或关节炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损
长时间保持同一姿势或者过度使用手臂肌肉可能导致肌肉疲劳和疼痛。这种情况下，可以通过休息、热敷和轻柔按摩来缓解症状。
2.神经压迫
臂膀疼痛有时是由于颈椎问题引起的神经压迫。在这种情况下，可能需要通过物理治疗、药物治疗等方法来缓解症状，如非甾体抗炎药布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等，应在医生指导下使用。
3.关节炎症
关节炎或关节损伤也可能导致臂膀疼痛，这时可能需要使用抗炎药物如美洛昔康、塞来昔布和依托考昔等，同时配合适当的关节保护措施和物理治疗。
除以上原因外，还可能与外伤、感染等因素有关，建议日常生活中注意保护臂膀，避免过度劳累，并在出现疼痛时及时就医。