频繁做噩梦被吓醒可能是由于精神压力过大、睡眠环境不佳或某些生理因素引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 精神压力长期处于高压力状态可能导致噩梦频繁。在这种情况下，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，以减轻精神压力。必要时，可在医生指导下使用抗焦虑药物如帕罗西汀、艾司唑仑和阿普唑仑等。
2. 睡眠环境不适宜的睡眠环境，如过亮的灯光、过高的温度或噪音干扰，也可能引起噩梦。改善睡眠环境，保持适宜的光线、温度和安静，有助于减少噩梦发生。
3. 生理因素某些生理疾病，如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、心脏病等，也可能引起噩梦。对于这些情况，应在医生指导下进行针对性治疗，如使用持续气道正压通气设备治疗睡眠呼吸暂停，或使用降压药物如美托洛尔和氢氯噻嗪等控制血压。
除以上原因外，还可能与个人生活习惯、心理状态等因素有关。建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累，并在必要时寻求专业心理咨询。如果噩梦持续严重影响睡眠质量，应及时就医，以免影响身体健康。