安眠药的选择应根据个体差异和具体需求来定，通常有苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物和褪黑素受体激动剂等。这些药物各有特点，适用于不同的失眠状况。
1. 苯二氮䓬类药物这类药物包括地西泮、氯氮平等，它们可以迅速诱导睡眠，适用于短期和偶发性失眠。但长期使用可能导致依赖性和耐受性增加。
2. 非苯二氮䓬类药物如唑吡坦、佐匹克隆等，这类药物作用于特定的受体，副作用相对较小，适用于慢性失眠患者。它们不容易产生依赖性，但可能引起头痛和恶心。
3. 褪黑素受体激动剂例如雷美替胺，这类药物通过模拟褪黑素的作用来调整睡眠周期，适用于调整时差或非24小时睡眠觉醒障碍的患者。副作用较少，但可能引起头晕和嗜睡。
在选择安眠药时，应考虑个人的健康状况和生活习惯，同时遵循医嘱。日常生活中，保持良好的作息习惯、避免过度兴奋的活动和摄入咖啡因等刺激性物质，有助于改善睡眠质量。若失眠问题持续存在，应及时就医，寻求专业的治疗建议。