通常来说，维生素D和维生素D3在功能上是相似的，它们都有助于钙和磷的吸收，促进骨骼健康。维生素D是一个总称，包括几种形式，而维生素D3是其中一种主要的活性形式。
维生素D3，也称为胆钙化醇，是人体在阳光照射下皮肤合成的主要维生素D形式。它在肝脏和肾脏中经过两次转化后，成为具有生物活性的维生素D激素。维生素D的其他形式，如维生素D2（麦角钙化醇），主要来源于植物性食物，但人体对它的吸收和利用效率通常低于维生素D3。因此，在补充剂中，维生素D3因其高效性而被广泛使用。
针对维生素D和D3，日常生活中应保持适量的日晒，以促进体内维生素D的合成。同时，均衡饮食，摄入富含维生素D的食物，如鱼类和强化食品。如果考虑补充剂，应在医生指导下进行，以避免过量或不足。就医时，医生会根据个人健康状况和需求，推荐适宜的维生素D形式和剂量。