脾胃不好的女性可以通过以下几种方法进行调理，一般需根据具体情况进行选择：
1. 生活调理保持良好的饮食习惯，避免过度油腻、辛辣的食物，多吃易消化的食物如小米粥、山药等。同时，保证充足的休息和适量的运动，有助于改善脾胃功能。
2. 物理治疗可以尝试针灸、按摩等中医理疗方法，这些方法有助于促进脾胃的血液循环和功能恢复。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用健脾养胃的药物，如六君子汤、补中益气丸、香砂养胃丸等。这些药物有助于增强脾胃的消化吸收能力。
日常建议保持良好的饮食习惯和作息规律，如果症状持续不改善，应及时就医，以便得到专业的治疗和指导。