肥肉吃多了通常有增加心血管疾病风险、导致肥胖和影响肝脏健康等危害。
1. 增加心血管疾病风险肥肉中富含饱和脂肪和胆固醇，长期过量摄入可能增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，从而增加心血管疾病的风险。
2. 导致肥胖肥肉热量较高，摄入过多容易导致能量过剩，长期积累可能导致体重增加，进而引发肥胖问题。
3. 影响肝脏健康过量摄入肥肉中的脂肪，可能增加肝脏负担，长期可能导致脂肪肝等肝脏疾病。
为了预防上述健康问题，建议在日常饮食中适量摄入肥肉，并增加蔬菜、水果和全谷物等食物的比例。如果出现体重增加、血脂异常等症状，应及时就医检查并调整饮食习惯。