自慰作为一种自我性行为，通常有生理和心理两方面的影响。虽然适度自慰对健康并无大碍，但过度自慰可能会带来一些不利后果。
1. 生殖系统健康过度自慰可能导致生殖系统功能紊乱，如前列腺炎、勃起功能障碍等。
2. 心理健康长期自慰可能引起焦虑、抑郁等心理问题，影响个体的情绪和社交能力。
3. 生活影响过度自慰可能影响日常生活和工作效率，导致注意力分散和精力下降。
对于自慰行为，重要的是保持适度，避免过度。如果感到自慰行为对个人生活造成了负面影响，应及时寻求专业医生的帮助，进行心理咨询和行为矫正。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适量运动，有助于提高生活质量和心理健康。