左胳膊上臂疼痛可能是肌肉拉伤、神经压迫或血管问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉拉伤过度使用或突然的剧烈运动可能导致肌肉拉伤，表现为上臂疼痛和肿胀。治疗方法包括休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来减轻炎症和疼痛。
2. 神经压迫颈椎问题或上臂神经受压可能导致上臂疼痛，伴随麻木或刺痛感。治疗可能包括物理治疗、服用神经营养药物如维生素B族和神经酰胺，以及必要时的手术治疗。
3. 血管问题血管炎症或血栓可能导致上臂疼痛，伴随皮肤温度变化和颜色改变。治疗可能需要抗凝药物如阿司匹林、硫酸氢氯吡格雷来预防血栓形成，并改善血液循环。
除以上原因外，还可能与关节炎、肿瘤等因素有关，建议日常生活中注意适度运动，避免长时间保持同一姿势，并在出现疼痛时及时就医。