女性补充雌激素的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理改善生活习惯，保持规律作息，增加富含植物雌激素的食物摄入，如大豆、亚麻籽等，有助于调节体内激素水平。
2. 物理治疗通过运动和瑜伽等活动来增强身体素质，提高内分泌系统的平衡能力，间接促进雌激素的合成和分泌。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用雌激素替代疗法，常用的药物包括雌二醇、雌酮和炔雌醇等，需遵医嘱用药，注意药物可能带来的副作用。
日常生活中，女性应注意保持健康的生活方式，定期体检，一旦发现雌激素水平异常，应及时就医，遵循医嘱进行合理治疗。