降低雌激素水平的方法主要有生活调理、药物治疗和手术治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
调整饮食是降低雌激素水平的基础方法之一。建议减少高脂肪食物的摄入，因为脂肪细胞能够促进雌激素的生成。同时，增加富含纤维的食物，如全谷物、豆类和蔬菜，有助于调节激素水平。
2.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来帮助降低雌激素水平。例如，选择性雌激素受体调节剂（SERMs）如他莫昔芬，可以阻断雌激素的作用；芳香酶抑制剂如阿那曲唑，可以减少体内雌激素的生成；孕激素类药物如黄体酮，也可以对抗雌激素的作用。
3.手术治疗
对于某些特定情况，如雌激素水平过高导致的严重症状或疾病，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括卵巢切除术，这是一种彻底降低雌激素水平的方法，但通常作为最后的治疗手段。
在日常中，建议定期体检监测雌激素水平，并在医生指导下采取相应的调整措施。如果出现异常，应及时就医。