降低雌激素的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。雌激素水平过高可能是内分泌失调、肥胖或生活习惯等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
调整饮食结构，增加富含纤维的食物，如全谷物、豆类和蔬菜，有助于平衡激素水平。同时，减少高脂肪和高糖食物的摄入，这些食物可能会影响激素平衡。保持适量的运动，如快走、游泳或瑜伽，有助于调节内分泌，促进新陈代谢。
2.物理治疗
针灸和按摩等物理治疗方法可能有助于调节激素水平。针灸通过刺激特定穴位来调节内分泌，而按摩则有助于放松身心，减轻压力，从而间接影响激素分泌。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来降低雌激素水平，如黄体酮、炔诺酮和环丙孕酮等。这些药物通过抑制雌激素的合成或作用，从而降低雌激素水平。需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，以避免不必要的副作用。
在日常饮食中，可以适当增加富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽等，这些食物中的植物雌激素可能有助于调节体内激素平衡。同时，定期进行体检，监测激素水平，以便及时发现并处理问题。