长跑通常被认为是有氧运动，它涉及持续的、有节奏的全身运动，主要依赖氧气来产生能量。在长跑过程中，人体通过呼吸吸入氧气，然后通过血液循环将氧气输送到肌肉中，以支持持续的运动。
长跑时，肌肉主要通过氧化磷酸化过程产生能量，这是一种需要氧气的代谢方式。因此，长跑属于有氧运动。相比于无氧运动，如短跑或举重，长跑不会迅速耗尽肌肉中的氧气和能量储备，而是通过持续的氧气供应来维持运动。
对于长跑爱好者来说，日常建议保持规律的锻炼习惯，以增强心肺功能和肌肉耐力。如果出现运动损伤或身体不适，应及时就医。在进行长跑锻炼时，应遵循医生的建议，合理安排运动量，避免过度训练。同时，注意补充足够的水分和营养，以支持身体的运动需求。