面对整夜失眠的情况，一般可以采取生活调理、物理治疗、药物治疗这几种方法来缓解，具体方法需根据个人情况选择。女性失眠可能是由于压力过大、生活习惯不良或生理因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先要调整作息时间，保证规律的睡眠时间，避免过度劳累。同时，睡前可以进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想或听轻音乐，以帮助身心放松，减轻压力。
2. 物理治疗如果生活调理效果不明显，可以尝试物理治疗方法，如按摩、热水泡脚等，这些方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，进而改善睡眠质量。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用一些助眠药物，如苯二氮䓬类药物（如地西泮、艾司唑仑）、非苯二氮䓬类药物（如唑吡坦、扎来普隆）以及抗抑郁药（如多塞平、盐酸曲唑酮）等，这些药物可以帮助改善睡眠结构，延长睡眠时间，但需注意用药安全和可能的副作用。
对于经常失眠的女性来说，建议在日常生活中保持良好的作息习惯，避免过度焦虑和压力。如果失眠症状持续严重，应及时就医，寻求专业的治疗和建议。