心率升高可能是由于情绪波动、过度劳累或心脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 情绪波动当人们处于紧张、焦虑或兴奋状态时，肾上腺素等激素分泌增多，可能导致心率加快。在这种情况下，可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，必要时可在医生指导下使用镇静类药物如地西泮、氯氮平等。
2. 过度劳累长时间高强度工作或运动后，心脏负荷增加，心率可能升高。此时应适当休息，避免过度劳累。如有必要，可在医生指导下使用β受体拮抗剂如美托洛尔等药物控制心率。
3. 心脏疾病冠心病、心肌炎等心脏疾病可能导致心率异常。这类患者应在医生指导下规律用药，如硝酸甘油、地高辛、利尿剂等，并定期复查，必要时进行介入或手术治疗。
除以上原因外，心率升高还可能与甲状腺功能亢进、贫血等因素有关。平时应注意劳逸结合，保持情绪稳定，如心率持续异常，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱用药。