心梗的自救方法主要有保持镇定、立即拨打急救电话和采取适当的急救措施等，通常需根据具体情况进行选择。心梗的症状可能是冠状动脉急性闭塞、心肌缺血等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 保持镇定心梗发作时，患者应保持冷静，避免情绪激动，因为紧张和恐慌会加重心脏负担，不利于病情控制。
2. 立即拨打急救电话心梗发生时，应立即拨打120急救电话，告知接线员症状和位置，以便尽快获得专业医疗救助。
3. 采取适当的急救措施在等待救护车到来的过程中，患者可以采取一些急救措施，如舌下含服硝酸甘油片，以缓解胸痛症状。同时，患者应尽量保持半卧位，减少心脏负担。
心梗是一种严重的心脏疾病，一旦发现症状，应立即就医，以免延误治疗。在日常生活中，应保持良好的生活习惯，定期体检，以降低心梗发生的风险。