吃鱼子一般对身体是有好处的。鱼子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养成分，对人体健康有积极影响。适量食用鱼子可以提供必需的营养成分，有助于维持身体健康。
鱼子中的欧米伽-3脂肪酸对心脏健康有益，如二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），它们对大脑发育和视网膜健康至关重要。此外，鱼子还含有维生素A、维生素D和维生素E，以及锌、硒等矿物质，这些营养素对于增强免疫力、促进骨骼健康和抗氧化都有积极作用。在医生指导下，合理食用鱼子可以作为健康饮食的一部分。
在选择鱼子时，应注意来源的安全性和新鲜度，避免食用受污染的鱼子，以免引起食物中毒或其他健康问题。