鱼油通常有降低血脂、预防心血管疾病和改善记忆力等功效。
1. 降低血脂鱼油中富含ω-3不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的甘油三酯水平，对调节血脂有一定的帮助。
2. 预防心血管疾病ω-3不饱和脂肪酸能够减少动脉粥样硬化的风险，从而降低心血管疾病的发生率。
3. 改善记忆力鱼油中的DHA成分对大脑健康有益，有助于改善记忆力和认知功能，特别是对老年人群。
在日常饮食中，适量摄入富含ω-3不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类，对健康有益。若出现血脂异常或心血管疾病症状，应及时就医，并在医生指导下合理使用鱼油等补充剂。