这几天总是做梦可能是由于精神压力过大、生活习惯不当或潜在的健康问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力
生活和工作中的压力可能导致大脑在睡眠时无法完全放松，从而产生梦境。在这种情况下，可以尝试放松技巧，如冥想、瑜伽等，以减轻压力。
2.生活习惯
不规律的作息时间、晚上摄入过多咖啡因或酒精等刺激性物质，都可能影响睡眠质量，导致多梦。调整作息，避免晚上摄入刺激性物质，有助于改善睡眠。
3.健康问题
某些健康问题，如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺功能亢进等，也可能导致多梦。对于这些情况，可能需要药物治疗，如利培酮、丙硫氧嘧啶和左甲状腺素钠等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与心理因素、环境变化等因素有关，建议保持良好的作息习惯，并在出现持续多梦时及时就医检查。