肾精不足通常表现为多种症状，包括腰膝酸软、头晕耳鸣和记忆力减退等。
1. 腰膝酸软肾精不足时，腰部和膝盖部位常感到无力和酸痛，这是因为肾藏精，精不足则筋骨失养。
2. 头晕耳鸣肾精不足可能导致脑部供血不足，引发头晕，同时耳朵因缺乏精气滋养而出现耳鸣现象。
3. 记忆力减退肾精与脑髓相通，精不足时脑髓失养，进而影响记忆力和思维能力。
针对肾精不足，日常生活中应注重养肾，比如适量食用黑色食物如黑芝麻、黑豆等，同时保持规律作息，避免过度劳累。若症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。