脚底板红肿疼痛可能是长时间站立、局部外伤或者感染等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 长时间站立长时间站立或走路可能导致脚底板压力增加，引起红肿和疼痛。这种情况下，可以通过休息、抬高受伤部位和使用冰敷来缓解症状。
2. 局部外伤如不慎扭伤或撞击导致的脚底板损伤，可能会引起红肿和疼痛。对于这种情况，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛和炎症，同时注意休息和保护受伤部位。
3. 感染脚底板感染，如细菌或真菌感染，也可能导致红肿和疼痛。这种情况下，可能需要使用抗生素如阿莫西林、氟康唑等药物进行治疗，并保持局部清洁干燥。
除以上原因外，还可能与痛风、糖尿病等疾病有关。日常生活中应注意脚部卫生，避免长时间站立或走路，及时就医检查和治疗。