喝酒过量后，缓解不适的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。过量饮酒可能导致脱水、头痛、恶心等症状，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先应停止饮酒，多饮水以补充流失的水分和电解质，同时可以吃一些容易消化的食物，如面包或香蕉，以缓解胃部不适。
2. 物理治疗如果出现头痛，可以尝试冷敷或热敷额头，以减轻疼痛感。此外，适当休息和睡眠也有助于身体恢复。
3. 药物治疗对于严重的恶心和呕吐，可以在医生指导下使用止吐药如甲氧氯普胺、多潘立酮或格拉司特。对于头痛，可以考虑使用止痛药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚。
日常生活中应适量饮酒，避免过量。若出现严重不适，应及时就医，遵医嘱用药。