钙并不是微量元素，而是人体必需的常量元素之一。它在人体内的含量相对较高，对维持骨骼和牙齿的健康、神经传导、肌肉收缩以及血液凝固等生理功能至关重要。
钙的摄入量不足可能导致骨质疏松、肌肉痉挛等问题。常见的钙补充剂包括碳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等，这些补充剂可以在医生指导下使用，以确保安全和有效。需要注意的是，过量摄入钙也可能带来健康风险，如肾结石等，因此补充钙剂时应遵循医嘱，合理控制摄入量。
在日常生活中，应通过均衡饮食来满足钙的需求，如食用富含钙的食物，如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等，以促进身体健康。