头痛和肚子痛可能是由多种原因引起的，例如压力过大、消化不良或食物中毒等。建议及时就医，根据具体原因进行针对性的改善。
1. 压力过大长期的精神压力可能导致紧张性头痛和胃部不适。在这种情况下，可以通过放松训练、瑜伽或冥想等方法来缓解压力。必要时，医生可能会建议使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑和劳拉西泮等，以帮助缓解症状。
2. 消化不良饮食不当或进食过快可能导致消化不良，引起头痛和腹痛。改善饮食习惯，如细嚼慢咽、避免油腻食物，有助于缓解症状。医生可能会根据情况推荐使用助消化药物，如多潘立酮、莫沙必利和西咪替丁等。
3. 食物中毒摄入受污染的食物或水可能导致食物中毒，表现为头痛、腹痛和腹泻等症状。在这种情况下，需要及时补充水分和电解质，并可能需要使用抗生素如阿莫西林、左氧氟沙星和头孢克肟片等治疗细菌感染。务必在医生指导下使用药物。
除以上原因外，还可能与慢性疾病等因素有关。日常生活中，应保持良好的饮食习惯和作息规律，若症状持续，应及时就医。