外阴粘连的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。外阴粘连可能是由于炎症、感染或者激素水平变化等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持外阴部清洁干燥，避免使用刺激性强的清洁用品，减少外阴部摩擦和压迫，穿着宽松透气的内裤，避免长时间潮湿和高温环境。
2. 物理治疗对于轻度的外阴粘连，可以尝试使用温热水坐浴，促进局部血液循环，缓解炎症和粘连。必要时可以在医生指导下进行外阴粘连分离术，以恢复外阴正常结构。
3. 药物治疗对于炎症引起的外阴粘连，可以在医生指导下使用抗生素、抗真菌药物和激素类药物，如头孢类抗生素、克霉唑和氢化可的松等，以控制感染和炎症。同时注意遵医嘱用药，避免滥用药物导致耐药和副作用。
日常生活中要注意个人卫生，避免外阴部过度清洁和刺激。若外阴粘连症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。