中年人脚肿可能是由于长时间站立、局部血液循环不畅或心脏功能不全等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间站立
长时间站立或坐着不动，会导致下肢静脉血液回流受阻，引起脚部肿胀。这种情况下，可以通过改变姿势、定期活动双腿来缓解症状。
2.局部血液循环不畅
肥胖、静脉曲张等因素可能导致局部血液循环不畅，引起脚肿。改善方法包括控制体重、穿着压力袜等。在医生指导下，可以使用利尿剂如氢氯噻嗪、呋塞米和螺内酯等药物来帮助减轻水肿。
3.心脏功能不全
心脏泵血功能减弱，可能导致全身性水肿，包括脚部。这种情况下，需要在医生指导下使用强心药如地高辛、利尿剂和血管紧张素转换酶抑制剂等药物进行治疗。
除以上原因外，还可能与肾脏疾病、甲状腺功能减退等因素有关。日常生活中应注意饮食均衡、适量运动，并定期进行健康检查。如出现脚肿症状，应及时就医，以便得到准确诊断和有效治疗。