肌肉僵硬通常可以通过多种方式来缓解。一般而言，适当的运动和放松技巧可以帮助肌肉变得柔软。
肌肉僵硬可能由多种因素引起，包括长时间保持同一姿势、缺乏运动、肌肉疲劳或损伤等。为了缓解肌肉僵硬，可以采取一些措施，如进行温和的拉伸运动，以增加肌肉的柔韧性和血液循环。热敷也可以帮助放松紧张的肌肉，通过提高局部温度促进血液循环。此外，定期进行有氧运动，如散步、游泳或骑自行车，可以提高整体的肌肉弹性和减少僵硬感。对于由特定原因引起的肌肉僵硬，如肌肉损伤，可能需要专业的医疗评估和治疗。
针对肌肉僵硬，日常建议包括保持规律的身体活动，避免长时间保持同一姿势，并在感到肌肉紧张时进行适当的休息和放松。如果肌肉僵硬持续存在或伴有疼痛，应及时就医，并在医生指导下进行适当的治疗和用药。