墨鱼干一般具有补充营养、增强体力、促进消化、改善贫血和美容护肤等功效和作用。
1. 补充营养墨鱼干含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够为人体提供必需的营养。
2. 增强体力墨鱼干中的蛋白质有助于增强肌肉力量，提高身体耐力。
3. 促进消化墨鱼干含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化。
4. 改善贫血墨鱼干富含铁元素，有助于预防和改善贫血症状。
5. 美容护肤墨鱼干中的胶原蛋白有助于皮肤保持弹性，减少皱纹。
在食用墨鱼干时，建议先将其泡发，然后可以炖汤、炒菜或与其他食材搭配食用。由于墨鱼干的营养成分较高，适量食用可以更好地发挥其功效。同时，注意不要过量，以免造成消化不良。