上火起的火疙瘩消除的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。火疙瘩可能是由于饮食不当、情绪波动或内分泌失调等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先要调整饮食习惯，减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃清淡、富含纤维的食物，如蔬菜和水果，以帮助身体排毒。同时，保持充足的睡眠和适量的运动，有助于增强免疫力和促进新陈代谢。
2. 物理治疗对于轻微的火疙瘩，可以尝试冷敷或热敷的方法来缓解症状。冷敷可以减轻炎症和肿胀，而热敷有助于促进血液循环，加速疙瘩的消退。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些外用药物如氢化可的松乳膏、红霉素软膏等来减轻炎症和疼痛。对于严重的火疙瘩，可能需要口服抗生素如阿莫西林、头孢克肟片等来控制感染。此外，清热解毒的中成药如黄连上清丸、牛黄解毒片等也可用于辅助治疗。
日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和情绪波动。若火疙瘩症状持续不消或伴有严重疼痛，应及时就医。