嗜睡多梦乏力没有精神可能是睡眠质量差、压力过大、慢性疲劳综合症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 睡眠质量差长期睡眠不规律、睡眠时间不足或睡眠质量差，会导致人体无法得到充分休息，从而引起嗜睡、多梦和乏力。改善方法包括调整作息时间，保持规律的睡眠时间，以及创造良好的睡眠环境。
2. 压力过大长期的精神压力过大，可能会导致神经系统紊乱，引起睡眠障碍和身体疲劳。治疗方法包括心理疏导、放松训练以及适量的运动，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。
3. 慢性疲劳综合症这是一种长期存在的严重疲劳状态，可能与病毒感染、免疫系统异常等因素有关。治疗方法包括抗病毒治疗、免疫调节治疗以及营养支持治疗等。
除以上原因外，还可能与营养不良、内分泌紊乱等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，合理饮食，适量运动，必要时及时就医检查和治疗。