艾绒作为一种传统的草本植物，一般具有温经散寒、行气活血、祛湿止痛、增强免疫力和改善睡眠等功效和作用。
1. 温经散寒艾绒能够温暖身体，对于寒性体质的人来说，使用艾绒可以缓解手脚冰凉等症状。
2. 行气活血通过艾绒的温热作用，可以促进血液循环，对于改善血液循环不畅引起的疼痛有一定的帮助。
3. 祛湿止痛艾绒具有祛湿的效果，对于风湿性关节炎等湿邪引起的疼痛有缓解作用。
4. 增强免疫力艾绒中的某些成分可以刺激免疫系统，有助于提高身体的抵抗力。
5. 改善睡眠艾绒的香气有助于放松身心，对于改善睡眠质量有一定的积极影响。
在日常生活中，可以通过艾灸、足浴或者制作艾绒枕头等方式来利用艾绒的功效。不过，使用艾绒时也需要注意适量，因为每个人的体质不同，过量使用可能会引起不适。建议在使用前咨询专业人士，以确保安全有效。