通常，生发和增发可以通过多种方法实现。这些方法包括健康的生活方式、使用特定的护发产品和接受医学治疗。
生发和增发的方法多种多样，从简单的日常护理到复杂的医学干预。首先，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和减少压力，有助于头发的健康生长。其次，使用含有生发成分的洗发水和护发素，如含有生发促进剂的产品，可以刺激头皮血液循环，促进头发生长。此外，医学治疗如激光治疗和头皮微针治疗也是常见的选择，它们可以刺激毛囊，促进头发再生。在某些情况下，医生可能会建议使用特定药物，但这些应在医生指导下使用。
对于生发和增发，建议保持头皮清洁和健康，避免使用刺激性强的化学产品。如果脱发严重或持续不改善，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在使用任何生发产品或药物时，都应遵循医嘱，不可自行盲目用药。