增发的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持良好的作息习惯，避免过度熬夜和精神压力过大，因为这些因素都可能导致头发脱落。同时，均衡饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、坚果和绿叶蔬菜，有助于头发生长。
2.物理治疗：可以尝试头皮按摩，促进头皮血液循环，有助于头发生长。此外，避免使用高温的电吹风和烫发工具，减少对头发的热损伤。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来促进头发生长，如米诺地尔、生发素和非那雄胺。这些药物可以刺激毛囊，促进头发生长，但需注意可能的副作用，并在医生指导下使用。
日常生活中，建议定期进行头皮护理，避免使用刺激性强的洗发产品，并定期咨询医生，根据个人情况选择合适的增发方法。