免疫力是人体自身的防御机制，通常能够帮助我们抵抗外来病原体的侵害。它包括一系列复杂的生理过程，如识别和消灭入侵的细菌、病毒等微生物，以及监控和清除体内异常细胞。
免疫力的强弱受多种因素影响，包括遗传、年龄、营养状况、生活习惯等。常见的影响因素有不规律的作息、不良的饮食习惯、长期的压力和缺乏运动。此外，一些慢性疾病和某些药物的使用也可能对免疫力产生影响。值得注意的是，免疫力并非越强越好，过度的免疫反应也可能导致自身免疫疾病。
针对免疫力，日常生活中建议保持均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力。若感到免疫力下降或出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下合理用药，避免自行盲目用药。