一般而言，羊奶和牛奶各有其独特之处，适合不同的人群和需求。羊奶通常被认为更易消化，含有更多的短链和中链脂肪酸，而牛奶则含有更多的长链脂肪酸。此外，羊奶中的蛋白质结构与牛奶不同，可能对某些人来说更易吸收。
羊奶中的脂肪球较小，可能有助于消化和吸收，同时羊奶含有较高的维生素A和B群维生素。牛奶则含有更多的钙质和蛋白质，对于骨骼健康和肌肉生长尤为重要。例如，羊奶中的脂肪球较小，有助于消化，而牛奶中的钙质有助于骨骼健康。在选择时，应考虑个人的营养需求和健康状况。对于乳糖不耐受的人来说，羊奶可能是一个更好的选择，因为它含有较低的乳糖含量。
在选择羊奶或牛奶时，重要的是要根据自己的健康状况和营养需求来决定。如果对某种奶类有特别的偏好或不适，应在医生的指导下做出选择，并遵循医嘱。